Te presentamos algunos alimentos para reducir el estrés
Existen ciertos alimentos y bebidas pueden tener cualidades para aliviar el estrés. Aquí te presentamos algunos alimentos y bebidas que alivian el estrés, y que puedes agregar a tu dieta. Polvo de matcha El matcha es una mejor fuente de este aminoácido que otros tipos de té verde, ya que está hecho de hojas de té verde cultivadas a la sombra. Este proceso aumenta su contenido de ciertos compuestos, incluyendo la L-teanina. Acelga La acelga suiza es una verdura de hoja verde q
Hábitos para una correcta alimentación
Debes saber que llevando una dieta balanceada de acuerdo a tus necesidades, dormir bien y tomar agua, son tan solo algunos de los hábitos básicos para tener buena salud, sin embargo, es muy importante existen más actividades que debes adoptar a la hora de ingerir tus alimentos. Lo ideal sería que cualquier hábito para una buena salud pudiera adoptarse desde pequeños ya que es más fácil que nuestro cerebro aprenda cualquier rutina, sin embargo, nunca es tarde para cambiar. Aun
4 combinaciones de alimentos mágicas para tu salud.
Existen alimentos con más beneficios que otros dependiendo el fin para los que los quieras consumir, sin embargo, en el maravilloso mundo natural hay alimentos que, si se combinan además de una explosión deliciosa de sabores, juntos son tan poderosos que no podrás dejar de recurrir a ellos siempre. Te damos hoy algunas combinaciones mágicas con su respectiva descripción para que estés enterada de todos los nutrientes y las bondades de estos alimentos en combinación. 1.Pescado
La uva es el snack favorito y recomendado por los nutriólogos
Las uvas tienen importantes beneficios para la salud, gracias a su riqueza en antioxidantes. Por décadas, han sido aliadas contra el envejecimiento, el cáncer y otras enfermedades. De acuerdo con Natural Standard, pueden emplearse en el tratamiento contra hemorragias, venas varicosas, diarrea y viruela. Además de ser una excelente y accesible fruta llena de vitaminas, la uva es el snack favorito y recomendado por los nutriólogos para subir de peso sanamente, pero ahora te dam
Descubre los beneficios del Chá de Bugre
El bugre de nombre científico Cordia ecalyculata es un árbol de la familia Boraginaceae nativa de Argentina, Brasil y Paraguay. Este asombroso árbol llega a crecer hasta 8 a 12 m de altura, con un tronco 30 a 40 cm de diámetro.1 Lo más característico comienza en las hojas las cuales son simples, lisas y brillantes estas miden 5,5 a 13,0 cm de largo por 2.5 a 3.5 cm de ancho. Además, tiene una peculiar floración de color blancuzco o crema en racimos volteados hacia arriba. Sus
6 alimentos que no debes olvidar consumir.
Todo lo que comemos influye, para bien y para mal, en nuestra memoria. Para protegerla y potenciarla te interesa una dieta como la que te explicamos aquí. Una dieta apropiada puede evitar el exceso de grasa corporal y ayudar a protegerte de todo lo mencionado. La elección adecuada de nutrientes (antioxidantes, grasas buenas y también hidratación) es fundamental para las células del cerebro. También aquí te recordamos los ideales. Además, tomar en cuenta tips como: “por cada h
La importancia de dormir lo suficiente, tu salud te lo agradecerá.
Para que funcionemos de manera óptima y saludable al despertar. A lo largo de mucho tiempo se creyó que durante el sueño el cerebro sólo se desenchufaba y el cuerpo descansaba. Ahora se sabe que las funciones del cerebro y el cuerpo se mantienen activas para producir hormonas para que funcionemos de manera óptima y saludable. Pero en específico … ¿En qué nos ayuda la cantidad y calidad de sueño adecuada? Fortalecer nuestro sistema inmunológico Disminuir la irritabilidad, ansi
Cuida tu salud con una manzana diaria
La manzana es una de las frutas más completas y saludables que se conocen por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio. Dice un aforismo ingles que "una manzana diaria mantiene al doctor a distancia". Aunque se desconoce el origen exacto de la manzana, se cree que procede del cruce de varias especies de manzanos silvestres europeos y asiáticos, actualmente, es uno de los árboles frutales más extendidos a nivel mundial. Existen más de mil variedades de m
La estrategia de conteo inverso que cambiara tu vida
Sabemos que tu salud es muy importante, además de comer sanamente y descansar el tiempo que tu cuerpo requiere, es imperativo que conozcas cuales son los hábitos que puedes comenzar a implementar en tu vida para que tengas una salud extraordinaria. Puede ser complicado realizar todas estas actividades con el ajetreo de la rutina diaria, sin embargo, te recomendamos que las vayas haciendo parte de ti poco a poco, es decir, procura realizarlas diariamente por al menos 25 días c
Los beneficios del yoga para la digestión
El yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar el cuerpo reconecta la mente; es una disciplina dos por uno que consigue renovarnos por fuera y resetearnos por dentro. Hay ciertas posturas o asanas que ayudan a masajear los órganos del sistema digestivo, contribuyendo así a su correcto funcionamiento a lo largo de tu día. Además, aumenta el flujo sanguíneo de estos órganos, evitando problemas de tránsito lento, manteniendo
