Conoce los tipos de alimentos que te ayudarán a producir serotonina, la hormona de la felicidad que es producida de manera natural por el cuerpo. Se le denomina alimentos antidepresivos porque contienen triptófano, un aminoácido esencial para la producción de la serotonina que se obtiene mediante la alimentación. Es importante tener una alimentación balanceada y rica en vitamina B6 y magnesio, los cuales son esenciales para que el cerebro tome lo necesario y lo absorba. Como

Tomarte un café por la mañana es para muchos una buena forma de iniciar sus actividades. Con cada taza que tomamos durante el día estamos aprovechandolos múltiples beneficios que trae para nosotros.Es una de las bebidasmás consumidas en el mundo y su uso moderado tiene beneficios en la salud que se deben a sus componentes entre los que se encuentra la cafeína.Está compuesto por antioxidantes que están presentes el grano del café verde y pese a que pierde alguna de sus propied

La memoria es la facultad del ser humano de retener y recordar cosas y puede deteriorarse a medida que el ser humano envejece y puede influir en muchas cosas como el tener malos hábitos, la edad, una enfermedad o el estrés. Evitar que este proceso suceda es posible si se mantienen los cuidados adecuados para cuidar del cerebro. Una de las medidas que ayuda a prevenir el deterioro del cerebro es el de mejorar los hábitos alimenticios para mantenerlo en buen estado a través de

Los aceites naturales tienen múltiples beneficios para el cuidado de la piel, son excelentes aliados en el uso de la cosmética y se clasifican en dos tipos, los esenciales y los vegetales. Ambos los puedes utilizar dependiendo de tu tipo de piel. Aceites vegetales Los aceites vegetales como su nombre lo dice son de origen vegetal que se pueden obtener de las plantas, semillas o flores. Están constituidos por ácidos grasos y son excelentes hidratantes, suavizantes, antioxidant

La psiquiatría nutricional es algo de lo que muy pocos saben, pues por mucho tiempo la alimentación se ha basado únicamente en la salud física. Para ser más específicos, en el peso y la imagen, pero... ¿Sabías que la forma en que te alimentas también influye en tu estado de ánimo?Así como lo lees, la psiquiatría nutricionales una ciencia que estudia el cómo pueden hacernos sentir los alimentos. De acuerdo con varios expertos la nutrición no sustituye a los medicamentos o tera

Entender quées el potasio es un conocimiento que nunca está de más, sin entrar más endetalles,el potasio es un electrolito es el que se encuentra en mayor cantidad en el líquidointracelular, representa el 98% del potasio total del organismo. De hecho, junto con el sodio,este mineral regula el equilibrio osmótico, que es la concentración de sustancias dentro yfuera de las células.El potasio permite que los nutrientes circulen hacia dentro de las células y que las sustanciasde

Son pequeños y surtidos de vitaminas, flavonoides, minerales y grandes fitoquímicos, cuya función antioxidante y sus propiedades antiinflamatorias, pueden hacer grandes milagros por nuestra salud. Los frutos rojos o frutas del bosque son, principalmente, bayas. Dentro de este grupo podemos incluir: grosellas, moras, arándanos, endrinas o arañones, madroños, frambuesas, fresas, fresones, cerezas, ciruelas, uvas, entre otros dependiendo la región. Los expertos reconocen que com

La naranja es una fruta rica en fibras, vitamina A, B y C, flavonoides y betacarotenos, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayuda a combatir el envejecimiento prematuro, a reducir el colesterol malo, a proteger el organismo de enfermedades cardiovasculares y a fortalecer el sistema inmunitario. La naranja también posee minerales como potasio y calcio, necesarios para regular la presión arterial. La naranja agregada en recetas cocidas o que van al horno tien

El colágeno es una proteína cuya función es mantener unidas las diferentes estructuras del organismo. "Es una proteína fabricada por unas células llamadas fibroblastos y está presente en todos los animales y también en el cuerpo humano", señala Rocío Escalante, farmacéutica y experta en Dermofarmacia. El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo, ya que es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendone

Tener la piel grasa puede ser una condición muy molesta, además se intensifica con ciertos alimentos, las hormonas e incluso con el clima, por eso es un tema que a pesar de tener muchas variables es sumamente visible ya que puede producir la aparición de imperfecciones cutáneas como granitos, puntos negros, espinillas, etcétera. Tiene algo muy característico y es que produce brillos en el rostro que empeoran nuestra apariencia. Sin embargo, hay muchas personas que tienen, de