Ventajas y desventajas del café

Tomarte un café por la mañana es para muchos una buena forma de iniciar sus actividades. Con cada taza que tomamos durante el día estamos aprovechandolos múltiples beneficios que trae para nosotros.Es una de las bebidasmás consumidas en el mundo y su uso moderado tiene beneficios en la salud que se deben a sus componentes entre los que se encuentra la cafeína.Está compuesto por antioxidantes que están presentes el grano del café verde y pese a que pierde alguna de sus propiedades al momento de ser tostado, aún conserva algunas después de ese proceso, como los polifenoles que ayudan aprevenir enfermedades y mantener una buena salud.Por otra parte, la cafeína activa la mente y la estimula.Mejorar las actividades cognitivas y como la memoria. Nos ayuda a estar más atentos, despiertos y concentrados.También es una gran aliada contra los dolores de cabeza gracias a sus propiedades vasodilatadoras.Combate el Alzheimer y Parkinson, ya que el consumo del café reduce la posibilidad de padecer estas enfermedades neurodegenerativas.Tanto el café puro como el descafeinado son buenos para el corazón.También está presente en refrescos, te, bebidas energéticas y el chocolate.En tanto a las desventajas, es recomendable que se consuman máximo 4 tazas al día o de lo contrario puede producir taquicardias e insomnio, sin mencionar que su uso en exceso puede elevar el colesterol y provocar problemas digestivos,además de ser un factor muy importante para el estrés.El café de mala calidad contiene impurezas que pueden provocar enfermedades o dolor de cabeza, o incluso llegar a matarte si consumes más de 80 tazas que equivale a 23 litros, lo cual sería casi imposible,ya que antes de llegar a ese punto provocaría vómito excesivo.