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Reto EMPOWER 90 días by Bettina Guisa

Público·566 jugadores
Henry Pavlenko
Henry Pavlenko

¿Dónde ver el partido Sporting Cristal vs Universitario en vivo este finde?

¡Hola, muchachos! Como cada clásico, ya estoy pensando dónde voy a ver el partido Cristal vs. Universitario este fin de semana. ¿Alguien sabe qué canal lo transmite? El año pasado tuve problemas para encontrar un lugar con buena señal, y terminé viéndolo por internet con cortes cada cinco minutos, ¡un desastre! Este año quiero evitar esa experiencia. ¿Alguna recomendación de bares o restaurantes donde lo transmitan y tengan buen ambiente? O si saben de alguna página confiable para verlo online, ¡también se agradece el dato!

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Anna Libert
Anna Libert

El blog que quedó en borrador

Siempre me gustó escribir, pero mi blog nunca salió del cuaderno. Un amigo me dijo que hoy todo pasa por internet, y quiero intentarlo en serio. ¿Me podrías orientar sobre hacer crear una página web sencilla donde pueda publicar y compartir mis textos?


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Gerth Sniper
Gerth Sniper

Hey everyone, I'm a little confused about the need for both server-side rendering (SSR) and pre-rendering. I understand that SSR helps with initial load times and SEO by rendering the page on the server before sending it to the client. However, there's also a lot of talk about pre-rendering, and I'm not entirely sure when it's necessary if you're already using SSR. Are there specific scenarios where pre-rendering offers a significant advantage over SSR alone?

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Gastino Gangster
Gastino Gangster

Estoy buscando un buen lugar para jugar?

He notado que muchas personas ahora prefieren usar plataformas todo en uno, donde pueden encontrar diferentes tipos de entretenimiento sin tener que cambiar constantemente de sitio. Personalmente, me parece una buena idea, pero también me pregunto si realmente funcionan bien o si al final terminan siendo demasiado complejas.

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Alex Brod
Alex Brod

Recomienda un lugar interesante para el ocio.

A veces solo quiero ir a algo interesante: ver eventos, experimentar un poco y relajarme. Pero la mayoría de los recursos son demasiado complicados o poco fáciles de usar. ¿Alguien ha encontrado ya un lugar adecuado y me puede recomendar alguno?

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Alex Brod
Alex Brod

Suggest a convenient site for online use

I spent a couple of days trying to find a website where I can comfortably spend time online, but almost all the options turned out to be inconvenient. Most resources are overloaded, the menus are confusing, and the pages load slowly. Does anyone already use a stable platform and can recommend a link? I'm looking for a site with a logical interface and quick access to sections so I can spend time online comfortably and without any problems.

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maythevaldez71

Buen día!!

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Reto "Empower 90 días
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Mike Ross
Mike Ross

Ligero para la noche

Me he dado cuenta de que echo de menos un poco de emoción por las noches, como una pequeña aventura antes de dormir; sin riesgos innecesarios, solo para hacer las cosas más divertidas. Pero la verdad es que no sé dónde lo hace todo el mundo últimamente, y hay tantas opciones que es abrumador. ¿Quizás alguien pueda sugerirme un espacio donde pueda conectar fácilmente, participar un poco y seguir sintiéndome relajado? Necesito algo claro, moderno y despejado.

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MagyNoni

Resultados

Dónde subo los resultados aquí..no entiendo? Alguien sabe?

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Guillermo H.

Y quien ganó el reto. No se supo nada.

Que paso?

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El después de 19kg


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¡He terminado el Reto Empower 90 días by Bettina Guisa! 🚀


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Hilaria JarquinHilaria Jarquin

Wow todos se admiran de mi transformación en tan poco tiempo!

¡He completado 🌟 ¡Felicidades, lo lograste!!

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¡He completado 🌟 ¡Felicidades, lo lograste!!

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¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!!

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¡He completado 🔥 Reto del día!

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marychaparro66marychaparro66

¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!! A seguir adelante 🙌🙏🫂🥳🥳💃💃

Click Me

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¡He completado Diario Empower ✍️!

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¡He completado Diario Empower ✍️ !

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¡He completado Empower: tu nueva versión!

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¡He completado Diario Empower!

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¡He completado 🔥 Reto del día!

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¡He completado 🔥 Reto del día!

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Con todo

¡He completado Energía Extra 👟!

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La disciplina tarde o temprano superará al talento y a la inteligencia

¡He completado 💚 Recordatorio Empower!

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7kg menos, solo 2 dias de descanso en todo el proceso. Vamos por mas kg abajo


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¡He completado Poder Mental 🧠!

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¡He completado ¡Un mes cumplido! 🎉!

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¡He completado Arranque con Energía 🚀!

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zamahara sanchez ortizzamahara sanchez ortiz
zamahara sanchez ortiz

Vamos con todo

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fuentesevie92fuentesevie92

Día domingo y vamos con todo el power , aunque muero por una cecina deliciosa !!!


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fuentesevie92fuentesevie92
Y seguimos Fuertes
Y seguimos Fuertes

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Objetivo cumplido

¡He completado Organización es poder!

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Con todo

¡He completado Tip del día 🥗!

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Objetivo del día

¡He completado Nutre tu cuerpo!

Vamos bien, sin prisa, pero sin distracciones.

Rutina con Betinna, 5km y gym

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alfredo.valealfredo.vale
alfredo.vale

¡He completado Nutre tu cuerpo!

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¡He completado Tip del día!

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¡He completado Arranque con energía!

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Soy Imparable

Rutina completa 5kg abajo y vo por mas

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juanadeliaalvaradojuanadeliaalvarado
juanadeliaalvarado

RED LANTANAS EMPOWER VYBES CON BETTINA GUISA , VAMOS CON TODA LA ACTITUD POSITIVA 💪 🏋‍♂️ 🏃‍♂️ ✔️ 👌


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Completado

5km, rutina con Betinna y gym

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Lourdes Medina
Lourdes Medina

Ejercítame

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Completado

¡He completado La mitad es impulso!

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¡He completado Disciplina que transforma!

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Issa CarralIssa Carral

Un día a la vez!


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Logré el objetivo

5 km, la clase con Betinna y un poco de pesas. Estoy ya se esta haciendo un hábito productivo

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Nancy Rivero

Progresos en acción

Hoy hacemos 2 semanas..... Y cada día me siento súper Ismerely comencé con. 84.100 y hoy día estoy en 82 Kg gracias a Dios mis valores mejorando, quemando grasa y subiendo músculo vamos en progreso.... La suplementación, alimentación, rutina de Betina y receta

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marychaparro66marychaparro66

Hola buenos días

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¡He completado Diario Empower!

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zamahara sanchez ortizzamahara sanchez ortiz
zamahara sanchez ortiz

Iniciando mi dia con un gran desayuno

Iniciando el dia con un gran desayuno y mas tarde haré mi hora de gimnacio


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¡He completado Pregunta del día!

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¡He completado 🎯 Objetivo del día!

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¡He completado REGISTRO INICIAL DE DATOS RETO EMPOWER BY BETTINA GUISA!

Hacia la rutina pero me faltaba el registro

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Guillermo H.

Cuando te marcas un objetivo; hasta el domingo es tu aliado.

No he dejado ni un solo día mi dieta y mi ejercicio, aparte de betinna corro ya 5km y un poco de gym. 2 semanas completas y ya veo excelentes resultados.

Nunca hay que perder el enfoque

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Hola excelente día; quiero coméntales que ya prácticamente llevo 2 semanas con el reto, no ha sido nada fácil pero con disciplina, tenacidad y constancia he avanzado, esta semana logré reducir un poco mas 2 kg.


Comparto mis tips:

Dejar el azucar en su totalidad y en todas sus modalidades: azucsr refinada, harinas, pan, dulces, tortillas etc.


Mis mejores aliados:

Vybes, revenue shake, revenvit, mlk, intens, my live par ami energía, ft elym Dtx t con Oxigen para mi mi hambre nerviosa, ft elym por t, ft elym pro caps, dg bran, belly T y las malteadas supliendo las cenas.

Rutina ejercicio: Todas las rutinas de Betinna, ya aguanto 5km empece con 2km, desde luego trotando, y un poco de pesas.

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Cuquis Mireles LuzzRossa

Día 11

Ya el día 11 y cada vez me sorprendo de lo que logra mi cuerpo que antes todo le pesaba , gracias Ismerely

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Guillermo H.

Tarde pero termine mi rutina. 5km, y la clase con Betina, mi dieta y mis suplementos.

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marthaguzmansolismarthaguzmansolis

Me ha costado trabajo entrar a la clases

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Hoy cumplió nuevamente el objetivo.

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Logros, agradecimientos y mejoras

Me gustaría compartir con ustedes el reto sugerido del domingo:

3 cosas que lograste esta semana: Iniciar en el ejercicio.

Tomar mis jugos con regularidad.

Mejorar mi metabolismo.

2 cosas que agradeces:

Haber aceptado el reto.

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Cada semana subiré mi progreso. Hoy corri 3km vamos hacer la rutina de Betina. Termine la semana con 1 .5 kg menos


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Sábado de disciplina

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Mar

Vuélvete el mayor fan de tus logros...

Hace tiempo compartí esta publicación y hoy nuevamente tiene una gran significado, creo que el terminar el día, haciendo la rutina, cumpliendo con el plan de alimentación, esforzándome por realizar ese cambio en mi vida, se vuelve un gran logro.

En lo personal, me siento fantástica y muy orgullosa de haber tomado la decisión de cuidarme y del gran empeño que le estoy poniendo a este proyecto.


Linda noche a todos!

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Vanessa Alvarado

"Él me mintió"

💪Hoy hice la sesión del día y una que tenía pendiente y tocó cantar la de Amanda Miguel con mucha fuerza para aguantar la sesión de abdomen 🥵 ¡¡¡Estoy feliz por haber terminado la primera semana!!! 🫂Me felicito a mi y a todos por completar nuestra primera semana del reto 🎉

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Bren Santos
Bren Santos

Una semana llena de logros!!

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fuentesevie92fuentesevie92
#5 con todo el bendito power
#5 con todo el bendito power

Con


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Hoy me sentia cansado pero ya como a la mitad de rutina con my live me active

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Angélica María Salas MartínezAngélica María Salas Martínez
Angélica María Salas Martínez

UN DÍA A LA VEZ

paso que dure y no trote que canse

paciencia si se logra

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alfredo.valealfredo.vale
alfredo.vale

¡He completado Diario Empower!

Restimonios y resultados
Progreso y Logros
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alfredo.vale

¡He completado Pregunta del día!

Restimonios y resultados
Reto "Empower 90 días
Progreso y Logros
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Yadira

quemando calorias

iniciamos con toda la actitud, haciendo los 4 ejercicios ya posteados para la quema de calorias

Progreso y Logros
Ejercicio y Actividad Física
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Cuquis Mireles LuzzRossa

Reto Empower día 4

Me encanta ver cómo estamos muy activos y felices con este nuevo objetivo , día 4 ya !! Y en mi peso ya hay un cambio y en el IMC , gracias , gracias , gracias 🩷🙏🏻

Progreso y Logros
50 vistas
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Guillermo H.

Rutina completada

Bienvenida
Progreso y Logros
Nutrición y Alimentación Saludable
Ejercicio y Actividad Física
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Angélica María Salas MartínezAngélica María Salas Martínez
Angélica María Salas Martínez

EMOCIONADA Y UN POCO NERVIOSA

MEJORANDO HABITOS

MUY DELICCIOSAS LAS RECETAS

Progreso y Logros
21 vistas
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marthaguzmansolismarthaguzmansolis

Por favor envíen el link de entrada no veo la actividad gracias.

Bienvenida
Nutrición y Alimentación Saludable
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Conexión y Apoyo
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Nancy Rivero

Dejar la excusas es una decisión

Feliz y agradecida, por qué cuando tomas acción en tu vida, las cosas pasan, hoy ya cumpliendo mis primeros objetivos, la clase de Betina maravillosa cada día va fortaleciendo las bases que no conocía..... Gracias 🫂

Progreso y Logros
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FLOR CONEJOFLOR CONEJO

Estoy un poco perdida, porque no podía entrar, pero estoy lista para darlo todo 💪🏻🔥🩷

Progreso y Logros
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suceli0311y

¡He completado ¡Hoy comienza mi transformación!!

Progreso y Logros
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Guillermo H.

¡He completado Pregunta del día!

Bienvenida
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Nutrición y Alimentación Saludable
Ejercicio y Actividad Física
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Guillermo H.

¡He completado Reto del día!

Bienvenida
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Bienestar Mental y Emocional
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Guillermo H.

Ejercitándome con ma mejor actitud, sin perder el enfoque

Bienvenida
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nayeli-isabel1nayeli-isabel1
nayeli-isabel1

¡He completado Reto del día! Superrr

Progreso y Logros
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Bren Santos
Bren Santos

Waoooo m siento muy bien 🤗 con los entrenamientos

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victoriaismerely
victoriaismerely

2/90 Feliz, Feliz

Hoy empecé a trotar y a además tuve la clase de Bettina, para mi es un logro poder haberlo hecho sin sentirme mal. Gracias Ismerely, por que la mejoría en mí salud es gracias a esas maravillosas formulas. 😜

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Reto "Empower 90 días
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Guillermo H.

Inicio el reto

Bienvenida
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Angélica María Salas MartínezAngélica María Salas Martínez
Angélica María Salas Martínez

hoy estoy muy contenta de poder moverme y sentir mi cuerpo animo con paciencia y perseverancia

😀


animo


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Cuquis Mireles LuzzRossa

Día 2

Excelente día !! Día 2 del reto , ayer me sentía fatal porque no hacía ejercicio solo caminaba , pero hoy estoy mucho mejor , video completado 🩷

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Verónica Lopez
Verónica Lopez

Me siento completa

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Reto "Empower 90 días
Conexión y Apoyo
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Paulina López SantiagoPaulina López Santiago
Paulina López Santiago

¡He completado Diario Empower!

Reto "Empower 90 días
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Vanessa Alvarado

Inicio!

Hola! Para contar los tiempos de la caminata, me ayudé con un temporizador de YouTube y de fondo puse mi música, durante el proceso se salieron los pasitos cumbieros 🤭💃


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Pilar Rebollo
Pilar Rebollo

Feliz

Aunque no pude conectarme temprano, empecé mi día, haciendo ejercicio de una hora de Jump y con mis suplementos, 😘

Bienvenida
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ANA LIZETH COTO CHAGA
ANA LIZETH COTO CHAGA

Iniciando un nuevo reto

En el día a día a veces se nos olvida que las mujeres que tenemos una familia también podemos hacer maravillas en nosotras, aparte de todo lo que hacemos por nuestra familia (hijos,esposo,padres)

Progreso y Logros
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Blanca Vazquez

1er día de Reto.

Saludos a todos. Espero hayan iniciado este hermoso día con toda la actitud. Vamos por más. Me siento muy feliz.

Progreso y Logros
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