¡He completado Diario Empower ✍️!
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Reto EMPOWER 90 días by Bettina Guisa
Público·425 jugadores
Todos los temas
Bienvenida (104)
Progreso y Logros (101)
Nutrición y Alimentación Saludable (82)
Ejercicio y Actividad Física (98)
Restimonios y resultados (60)
Bienestar Mental y Emocional (68)
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Reto "Empower 90 días (123)
¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado Diario Empower ✍️ !
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¡He completado Empower: tu nueva versión!
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¡He completado Diario Empower!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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Agradecida
Doy gracias porque tengo un bello lugar para entrenar en casa.
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Con todo
¡He completado Energía Extra 👟!
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La disciplina tarde o temprano superará al talento y a la inteligencia
¡He completado 💚 Recordatorio Empower!
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7kg menos, solo 2 dias de descanso en todo el proceso. Vamos por mas kg abajo
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¡He completado Poder Mental 🧠!
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¡He completado ¡Un mes cumplido! 🎉!
53 vistas
¡He completado Arranque con Energía 🚀!
38 vistas
Objetivo cumplido
¡He completado Organización es poder!
58 vistas
Con todo
¡He completado Tip del día 🥗!
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Objetivo del día
¡He completado Nutre tu cuerpo!
Vamos bien, sin prisa, pero sin distracciones.
Rutina con Betinna, 5km y gym
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¡He completado Arranque con energía!
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Soy Imparable
Rutina completa 5kg abajo y vo por mas
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Completado
5km, rutina con Betinna y gym
28 vistas
Completado
¡He completado La mitad es impulso!
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QUE IMPORTANTE ES LA SALUD MENTAL
Ayer, volví a sentirme con ansiedad con frustración, es muy feo verte y sentirte bloqueada al no saber por dónde empezar, cuando tienes todas las herramientas para hacerlo .
Hay días que me quiero comer el mundo, estoy con mucha actitud , con energía, quiero llevar acabo mis proyectos y se me ocurren muchos más.
Hoy estoy mucho mejor …. Gracias por este espacio, donde podemos escribir y sacar lo que sentimos.
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¡He completado Disciplina que transforma!
37 vistas
Hoy anduve un poco baja de pilas mñns me
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Logré el objetivo
5 km, la clase con Betinna y un poco de pesas. Estoy ya se esta haciendo un hábito productivo
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Vanessa Alvarado
27 wrz
Muchas felicidades! ¿A qué hora sales a hacer tu recorrido de 5km? ¿Qué hora recomiendas?
🤗
Hola buenos días
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Margarita Martínez
23 wrz
✨ No me rindo, porque cada día que avanzo estoy más cerca de la mejor versión de mí. 💪🌱
¡He completado Diario Empower!
47 vistas
¡He completado Pregunta del día!
31 vistas
¡He completado 🎯 Objetivo del día!
32 vistas
¡He completado REGISTRO INICIAL DE DATOS RETO EMPOWER BY BETTINA GUISA!
Hacia la rutina pero me faltaba el registro
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Cuando te marcas un objetivo; hasta el domingo es tu aliado.
No he dejado ni un solo día mi dieta y mi ejercicio, aparte de betinna corro ya 5km y un poco de gym. 2 semanas completas y ya veo excelentes resultados.
Nunca hay que perder el enfoque
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miguel.zeid10
21 wrz
En dónde ves las clases o cómo vas siguiendo todo este reto, porque yo no he tenido la suerte de ver ni un video ninguna clase ninguna nada, y he hablado a callcenter y a medio mundo y no me ayudan en lo más mínimo
Hola excelente día; quiero coméntales que ya prácticamente llevo 2 semanas con el reto, no ha sido nada fácil pero con disciplina, tenacidad y constancia he avanzado, esta semana logré reducir un poco mas 2 kg.
Comparto mis tips:
Dejar el azucar en su totalidad y en todas sus modalidades: azucsr refinada, harinas, pan, dulces, tortillas etc.
Mis mejores aliados:
Vybes, revenue shake, revenvit, mlk, intens, my live par ami energía, ft elym Dtx t con Oxigen para mi mi hambre nerviosa, ft elym por t, ft elym pro caps, dg bran, belly T y las malteadas supliendo las cenas.
Rutina ejercicio: Todas las rutinas de Betinna, ya aguanto 5km empece con 2km, desde luego trotando, y un poco de pesas.
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Tarde pero termine mi rutina. 5km, y la clase con Betina, mi dieta y mis suplementos.
50 vistas
Hoy cumplió nuevamente el objetivo.
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Cada semana subiré mi progreso. Hoy corri 3km vamos hacer la rutina de Betina. Termine la semana con 1 .5 kg menos
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Sábado de disciplina
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Guillermo H.
15 wrz
El ser humano no logra lo que quiere; logra lo que se enfoca.
Tener un objetivo claro, una acción persistente y continua con diciplina y convertirlo en pasión.
Hoy logré 5km en 28 min, llevo 7 dias con mi dieta y he vanzado increíblemente. Mañana a ver que tal nos va
Edytowane
Hoy me sentia cansado pero ya como a la mitad de rutina con my live me active
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EMOCION
DESDE EL PRIMER MOMENTO SENTIR TU CUERPO DIFERENTE MA😍S LIGERO
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Por favor envíen el link de entrada no veo la actividad gracias.
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Pantera 🩷!!
¡He completado Pregunta del día! 🩷🥰Feliz!.
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Emocionada
La verdad me siento muy emocionada, y maravillada de ver mi cuerpo como se va transformando, emocionalmente estoy feliz.
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¡He completado Pregunta del día!
43 vistas
¡He completado Reto del día!
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Ejercitándome con ma mejor actitud, sin perder el enfoque
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Me siento completa
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¡He completado Diario Empower!
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Feliz
Aunque no pude conectarme temprano, empecé mi día, haciendo ejercicio de una hora de Jump y con mis suplementos, 😘
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Empower, Un reto, un nuevo Estilo de vida
Un reto que da origen y nos impulsa a experimentar un estilo de vida saludable, la disciplina y la perseverancia serán los ingredientes que nos lleven al éxito y al Bien Estar!
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Diciplina
Es mas que un reto es cambial mi estilo de vida permanentement y por lo cual me encuentro nerviosa pero con la conviccion de hacer los pasos me gusten o no🙂
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Domingo de familia
Compartir un desayuno saludable con la familia es la mejor forma de crear niños sanos.
Excelente domingo..
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Soy Mauricio García y voy con todo...
¡He completado ¡Bienvenido(a) a Empower 90 días! Tu viaje de transformación!
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Reto 90 días
Feliz por lograr mis metas y objetivos
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¡He completado ❤️ Take Your Pulse !
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¡He completado Descarga tu Manual Empower de 90 días! Ahora me voy a imprimirlo porque yo estoy en Perú 🇵🇪
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¡He completado POLITICAS DEL RETO EMPOWERED BY BETTINA GUISA!
Gracias Gracias Gracias 😍
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Listo
Vamos con todo a cambiar y renovar imagen
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Jugadores
- Regina Colin
- Virginia D.
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Felicidades espectacular tu video