Buen día!!
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Reto EMPOWER 90 días by Bettina Guisa
Público·505 jugadores
Todos los temas
Bienvenida (147)
Progreso y Logros (113)
Nutrición y Alimentación Saludable (94)
Ejercicio y Actividad Física (112)
Restimonios y resultados (75)
Bienestar Mental y Emocional (79)
Conexión y Apoyo (77)
Reto "Empower 90 días (136)
Cómo elegir un ramo sin verlo en persona
Cuando elijo un ramo por internet siempre me entra la duda de si estoy fijándome en lo correcto. Hace poco tenía que enviar flores y me pasé más tiempo del esperado mirando fotos, colores y descripciones. Al final elegí por intuición, pero luego pensé si debería haber mirado más el tipo de flores o el tamaño real. ¿En qué os fijáis primero vosotros cuando no podéis verlo en persona?
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Y quien ganó el reto. No se supo nada.
Que paso?
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Yadira
Dec 04, 2025
Todavía hasta el 7 de diciembre tenemos para subir pesos y medidas en la página oficial
De ismerely en Facebook está la liga para q subas tus resultados
¡He terminado el Reto Empower 90 días by Bettina Guisa! 🚀
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Wow todos se admiran de mi transformación en tan poco tiempo!
¡He completado 🌟 ¡Felicidades, lo lograste!!
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Hram Base
Nov 23, 2025
Muchos casinos no muestran el proveedor hasta entrar a la tragamonedas. En tragamonedas la información está visible antes de cargar la partida, ahorrando tiempo. Elegir bien el estudio de software es tan importante como elegir el juego: garantiza pagos reales y un RNG confiable.
¡He completado 🌟 ¡Felicidades, lo lograste!!
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¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!! A seguir adelante 🙌🙏🫂🥳🥳💃💃
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
24 vistas
¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado Diario Empower ✍️ !
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¡He completado Empower: tu nueva versión!
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¡He completado Diario Empower!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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Agradecida
Doy gracias porque tengo un bello lugar para entrenar en casa.
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Con todo
¡He completado Energía Extra 👟!
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La disciplina tarde o temprano superará al talento y a la inteligencia
¡He completado 💚 Recordatorio Empower!
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7kg menos, solo 2 dias de descanso en todo el proceso. Vamos por mas kg abajo
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¡He completado Poder Mental 🧠!
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¡He completado ¡Un mes cumplido! 🎉!
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¡He completado Arranque con Energía 🚀!
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Objetivo cumplido
¡He completado Organización es poder!
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Con todo
¡He completado Tip del día 🥗!
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Objetivo del día
¡He completado Nutre tu cuerpo!
Vamos bien, sin prisa, pero sin distracciones.
Rutina con Betinna, 5km y gym
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¡He completado Arranque con energía!
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Soy Imparable
Rutina completa 5kg abajo y vo por mas
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Completado
5km, rutina con Betinna y gym
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Completado
¡He completado La mitad es impulso!
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QUE IMPORTANTE ES LA SALUD MENTAL
Ayer, volví a sentirme con ansiedad con frustración, es muy feo verte y sentirte bloqueada al no saber por dónde empezar, cuando tienes todas las herramientas para hacerlo .
Hay días que me quiero comer el mundo, estoy con mucha actitud , con energía, quiero llevar acabo mis proyectos y se me ocurren muchos más.
Hoy estoy mucho mejor …. Gracias por este espacio, donde podemos escribir y sacar lo que sentimos.
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¡He completado Disciplina que transforma!
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Hoy anduve un poco baja de pilas mñns me
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Un día a la vez!
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Logré el objetivo
5 km, la clase con Betinna y un poco de pesas. Estoy ya se esta haciendo un hábito productivo
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Vanessa Alvarado
Sep 27, 2025
Muchas felicidades! ¿A qué hora sales a hacer tu recorrido de 5km? ¿Qué hora recomiendas?
🤗
Hola buenos días
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Margarita Martínez
Sep 23, 2025
✨ No me rindo, porque cada día que avanzo estoy más cerca de la mejor versión de mí. 💪🌱
¡He completado Diario Empower!
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¡He completado Pregunta del día!
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¡He completado 🎯 Objetivo del día!
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¡He completado REGISTRO INICIAL DE DATOS RETO EMPOWER BY BETTINA GUISA!
Hacia la rutina pero me faltaba el registro
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Cuando te marcas un objetivo; hasta el domingo es tu aliado.
No he dejado ni un solo día mi dieta y mi ejercicio, aparte de betinna corro ya 5km y un poco de gym. 2 semanas completas y ya veo excelentes resultados.
Nunca hay que perder el enfoque
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miguel.zeid10
Sep 21, 2025
En dónde ves las clases o cómo vas siguiendo todo este reto, porque yo no he tenido la suerte de ver ni un video ninguna clase ninguna nada, y he hablado a callcenter y a medio mundo y no me ayudan en lo más mínimo
Hola excelente día; quiero coméntales que ya prácticamente llevo 2 semanas con el reto, no ha sido nada fácil pero con disciplina, tenacidad y constancia he avanzado, esta semana logré reducir un poco mas 2 kg.
Comparto mis tips:
Dejar el azucar en su totalidad y en todas sus modalidades: azucsr refinada, harinas, pan, dulces, tortillas etc.
Mis mejores aliados:
Vybes, revenue shake, revenvit, mlk, intens, my live par ami energía, ft elym Dtx t con Oxigen para mi mi hambre nerviosa, ft elym por t, ft elym pro caps, dg bran, belly T y las malteadas supliendo las cenas.
Rutina ejercicio: Todas las rutinas de Betinna, ya aguanto 5km empece con 2km, desde luego trotando, y un poco de pesas.
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Tarde pero termine mi rutina. 5km, y la clase con Betina, mi dieta y mis suplementos.
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Hoy cumplió nuevamente el objetivo.
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Cada semana subiré mi progreso. Hoy corri 3km vamos hacer la rutina de Betina. Termine la semana con 1 .5 kg menos
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Sábado de disciplina
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Guillermo H.
Sep 15, 2025
El ser humano no logra lo que quiere; logra lo que se enfoca.
Tener un objetivo claro, una acción persistente y continua con diciplina y convertirlo en pasión.
Hoy logré 5km en 28 min, llevo 7 dias con mi dieta y he vanzado increíblemente. Mañana a ver que tal nos va
Edited
Hoy me sentia cansado pero ya como a la mitad de rutina con my live me active
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EMOCION
DESDE EL PRIMER MOMENTO SENTIR TU CUERPO DIFERENTE MA😍S LIGERO
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Por favor envíen el link de entrada no veo la actividad gracias.
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Pantera 🩷!!
¡He completado Pregunta del día! 🩷🥰Feliz!.
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Emocionada
La verdad me siento muy emocionada, y maravillada de ver mi cuerpo como se va transformando, emocionalmente estoy feliz.
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¡He completado Pregunta del día!
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¡He completado Reto del día!
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Ejercitándome con ma mejor actitud, sin perder el enfoque
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Me siento completa
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¡He completado Diario Empower!
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Feliz
Aunque no pude conectarme temprano, empecé mi día, haciendo ejercicio de una hora de Jump y con mis suplementos, 😘
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Empower, Un reto, un nuevo Estilo de vida
Un reto que da origen y nos impulsa a experimentar un estilo de vida saludable, la disciplina y la perseverancia serán los ingredientes que nos lleven al éxito y al Bien Estar!
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Diciplina
Es mas que un reto es cambial mi estilo de vida permanentement y por lo cual me encuentro nerviosa pero con la conviccion de hacer los pasos me gusten o no🙂
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Domingo de familia
Compartir un desayuno saludable con la familia es la mejor forma de crear niños sanos.
Excelente domingo..
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Soy Mauricio García y voy con todo...
¡He completado ¡Bienvenido(a) a Empower 90 días! Tu viaje de transformación!
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Reto 90 días
Feliz por lograr mis metas y objetivos
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¡He completado ❤️ Take Your Pulse !
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¡He completado Descarga tu Manual Empower de 90 días! Ahora me voy a imprimirlo porque yo estoy en Perú 🇵🇪
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¡He completado POLITICAS DEL RETO EMPOWERED BY BETTINA GUISA!
Gracias Gracias Gracias 😍
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Listo
Vamos con todo a cambiar y renovar imagen
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Jugadores
- Regina Colin
- Virginia D.
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Con los años he aprendido a no dejarme llevar solo por la foto principal, porque a veces engaña un poco. Suelo mirar el conjunto: qué flores lleva, los tonos, si parece equilibrado y también el contexto para el que está pensado. Me ayuda pensar dónde va a colocarse el ramo y cuánto tiempo debería durar. Cuando tengo dudas, comparo varios ejemplos en sitios como flores a domicilio munich, así te haces una idea más realista antes de decidir. No es infalible, pero evita sorpresas.