Buen día!!
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Reto EMPOWER 90 días by Bettina Guisa
Público·492 jugadores
Todos los temas
Bienvenida (143)
Progreso y Logros (113)
Nutrición y Alimentación Saludable (94)
Ejercicio y Actividad Física (111)
Restimonios y resultados (75)
Bienestar Mental y Emocional (79)
Conexión y Apoyo (76)
Reto "Empower 90 días (136)
Y quien ganó el reto. No se supo nada.
Que paso?
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Final del Reto
Feliz y agradecida con Dios y con esta maravillosa empresa, hacer este Reto me ha devuelto a mi misma, baje peso, tallas y lo mejor recupere mi salud
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¡He completado REGISTRO INICIAL DE DATOS RETO EMPOWER BY BETTINA GUISA!
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El después de 19kg
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¡He terminado el Reto Empower 90 días by Bettina Guisa! 🚀
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Wow todos se admiran de mi transformación en tan poco tiempo!
¡He completado 🌟 ¡Felicidades, lo lograste!!
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Todo lo que comienza termina
¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!! A seguir adelante 🙌🙏🫂🥳🥳💃💃
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado Diario Empower ✍️ !
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¡He completado Empower: tu nueva versión!
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Aquí sigo
¡He completado Diario Empower!
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¡He completado Diario Empower!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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AYUDA
No se que paso, pero desde hace un par de semanas no te podido entrar a las rutinas con Bettina, hace un poco 8 días pude entrar, no se como le hice, pero entre y desde ese día, por más que intento no puedo. Al principio era muy fácil .
Pue favor que alguien me apoye en eso 🙏
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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Agradecida
Doy gracias porque tengo un bello lugar para entrenar en casa.
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Seguimos dándole con todo 🫶🏻💪🌱🏃♀️🔥
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Con todo
¡He completado Energía Extra 👟!
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La disciplina tarde o temprano superará al talento y a la inteligencia
¡He completado 💚 Recordatorio Empower!
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7kg menos, solo 2 dias de descanso en todo el proceso. Vamos por mas kg abajo
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¡He completado Poder Mental 🧠!
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¡He completado ¡Un mes cumplido! 🎉!
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¡He completado Arranque con Energía 🚀!
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Objetivo cumplido
¡He completado Organización es poder!
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Con todo
¡He completado Tip del día 🥗!
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Objetivo del día
¡He completado Nutre tu cuerpo!
Vamos bien, sin prisa, pero sin distracciones.
Rutina con Betinna, 5km y gym
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¡He completado Tip del día!
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¡He completado Nutre tu cuerpo!
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¡He completado Tip del día!
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¡He completado Arranque con energía!
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Soy Imparable
Rutina completa 5kg abajo y vo por mas
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¡He completado Arranque con energía!
Por qué en verdad para mí es un reto 😁😅
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Completado
5km, rutina con Betinna y gym
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Hi
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Ejercítame
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Completado
¡He completado La mitad es impulso!
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¡He completado Disciplina que transforma!
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Y seguimos 🏋♀️
Gracias a Jehová Dios se sigue logrando con disciplina por que no siempre hay motivación 😬🥴💪🏻😎🌱💃🏼
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Un día a la vez!
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Logré el objetivo
5 km, la clase con Betinna y un poco de pesas. Estoy ya se esta haciendo un hábito productivo
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Hola buenos días
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¡He completado Diario Empower!
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¡He completado Pregunta del día!
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¡He completado 🎯 Objetivo del día!
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Hacia la rutina pero me faltaba el registro
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Cuando te marcas un objetivo; hasta el domingo es tu aliado.
No he dejado ni un solo día mi dieta y mi ejercicio, aparte de betinna corro ya 5km y un poco de gym. 2 semanas completas y ya veo excelentes resultados.
Nunca hay que perder el enfoque
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Hola excelente día; quiero coméntales que ya prácticamente llevo 2 semanas con el reto, no ha sido nada fácil pero con disciplina, tenacidad y constancia he avanzado, esta semana logré reducir un poco mas 2 kg.
Comparto mis tips:
Dejar el azucar en su totalidad y en todas sus modalidades: azucsr refinada, harinas, pan, dulces, tortillas etc.
Mis mejores aliados:
Vybes, revenue shake, revenvit, mlk, intens, my live par ami energía, ft elym Dtx t con Oxigen para mi mi hambre nerviosa, ft elym por t, ft elym pro caps, dg bran, belly T y las malteadas supliendo las cenas.
Rutina ejercicio: Todas las rutinas de Betinna, ya aguanto 5km empece con 2km, desde luego trotando, y un poco de pesas.
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Por fin supe cómo jaja rato de la tecnología me hace sufrir un poco 😃
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Poco a poco voy retomando el ejercicio..... suuuuper feliz de lo que poco a poco mi cuerpo me ayuda a lograr #empower
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Hoy por fin después de unos días de a ver iniciado el reto y no poder continuarlo por la fuerte infección en garganta y exceso de tos pude hacer ejercicio 😃 contenta de seguir y más en esta actividad conjunta a mis compañeros
Listas para ponernos al corriente 🙂
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Agradecida por el reto
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Tarde pero termine mi rutina. 5km, y la clase con Betina, mi dieta y mis suplementos.
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El desánimo tocando a mi puerta
El día de ayer me sentí triste sin ganas de hacer nada😞 por alguna razón desmotivada, el día de hoy fui a caminar con el,pensamiento de darme por vencida😔 pensando que si hago una milla todos los días sería suficiente ya que ante no hacía nada de ejercicio 😞 hoy no quería hacer la rutina porque me duele todo,el cuerpo🫣 pero sorpresa !!! Solo eran 6 minutos de hopopresivos y además me ayudaron a la respiración y a tranquilizarme 🙂🙂🙂😊😊 mañana será otro dia 🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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Hoy cumplió nuevamente el objetivo.
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Estoy orgullosa de mí, sobreviví sin probar nada de la noche mexicana.
Sí se puede porque soy fuerte y estoy en el mejor camino para una vida activa y saludable.
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Alimentación
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2da. Semana
Iniciamos la segunda semana con mayor compromiso y disciplina. Aumentando un poco mi caminata antes de la rutina de ejercicio con Betinna.
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Cada semana subiré mi progreso. Hoy corri 3km vamos hacer la rutina de Betina. Termine la semana con 1 .5 kg menos
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Todo llega en el momento correcto
Hoy Sábado día de tentaciones, día de descanso, pero hoy día te puedo decir, que ISMERELY llegó a mi vida en el momento adecuado, y este Reto hace resignificar cada momento que estoy, viviendo, hoy ya comienza un antes y un después..... Gracias a Dios primeramente y que nos llene de fortaleza y constancia a tod@s.
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Sábado de disciplina
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Celebrarse
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Hoy me sentia cansado pero ya como a la mitad de rutina con my live me active
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5/90
Primera semana terminada!!!! Feliz de volver a activarme. Si bien hubo días en los que mi salud no me dejo continuar mis actividades normales del día por el desgaste del ejercicio no deje de hacerlo ni un día, Recordé una frase de una de mis mentoras. "Si no eres capaz de dominar tu cuerpo, no eres capaz de dominar el éxito". Así que a seguir ... Excelente fin de semana.
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CADA VEZ, SOY MÁS CONSTANTE EN MIS HÁBITOS
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¡He completado Pregunta del día!
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Rutina completada
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Por favor envíen el link de entrada no veo la actividad gracias.
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Enpoderada
Feliz de entrar, un poco preocupada el sistema no siempre me da acceso a las rutinas.
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4/90
Debo decir que hoy me costo trabajo el equilibrio y si bien en un principio me molesto no poder hacer los ejercicios al 100% después agradecí el poder estar intentándolo, por que hace 2 años era impensable hacer un solo movimiento del que hoy hice. Si bien no me siento del todo bien, estoy feliz de volver a empezar...
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Emocionada pude tomar la clase el lunes.
Andaba perdida pero ya encontré como integrarme, mañana nos vemos
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3/90
Hoy toco tren superior... ya no recordaba como se sentí la quema de músculo, volver a tener esa sensación definitivamente es super rica y no es que sea masoquista jajaj sino que eso significa que hicimos el ejercicio correctamente.
Vamos por 97 días más..
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¡He completado Pregunta del día!
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¡He completado Reto del día!
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Ejercitándome con ma mejor actitud, sin perder el enfoque
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Alma México
Logré entrar y vine a explorar
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2/90 Feliz, Feliz
Hoy empecé a trotar y a además tuve la clase de Bettina, para mi es un logro poder haberlo hecho sin sentirme mal. Gracias Ismerely, por que la mejoría en mí salud es gracias a esas maravillosas formulas. 😜
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Inicio el reto
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Hola. Dónde puedo ver de nuevo los videos?
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Duda
Cómo se determinará quién gana el premio?
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9 septiembre
No me dieron acceso, llegué un poco tarde, espero mañana si poder entrar
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Me siento completa
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Jugadores
- Regina Colin
- Virginia D.
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