Y quien ganó el reto. No se supo nada.
Que paso?
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Reto EMPOWER 90 días by Bettina Guisa
Público·452 jugadores
Todos los temas
Bienvenida (120)
Progreso y Logros (111)
Nutrición y Alimentación Saludable (93)
Ejercicio y Actividad Física (109)
Restimonios y resultados (74)
Bienestar Mental y Emocional (77)
Conexión y Apoyo (75)
Reto "Empower 90 días (135)
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MIL KES
anteayer
Το n1bet διαθέτει άδεια Curacao και βασική κρυπτογράφηση συναλλαγών, κάτι που προσφέρει ένα επίπεδο ασφάλειας για παίκτες από Κύπρο, όμως η εμπειρία χρήστη δεν είναι πάντα ομαλή. Υπάρχουν αναφορές για καθυστερήσεις σε επαληθεύσεις και αναλήψεις, οπότε απαιτείται προσοχή. Πριν εγγραφεί κανείς, καλό είναι να μελετήσει λεπτομερώς τη σχετική αξιολόγηση στο https://www.mse.com.cy/kritikes/n1bet-casino ώστε να γνωρίζει όλα τα πιθανά ρίσκα.
Efeito das superfícies no calendário de tênis
Alguns tenistas entram cansados em torneios consecutivos ao migrar de uma superfície pesada para outra. A transição pode prejudicar performance e odds favoritas.
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Rame Tyer
Nov 25
Jogador com saque instável vira alvo mental do adversário. Após duas duplas faltas, não é preciso estatística — é tendência. Em Agora o Brasil tem acesso oficial a tênis pré jogo pela 1xbet esse momento ativa oportunidades para breaks e games curtos. A mente treme antes do braço. A aposta certa chega antes da estatística oficial.
¡He terminado el Reto Empower 90 días by Bettina Guisa! 🚀
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Wow todos se admiran de mi transformación en tan poco tiempo!
¡He completado 🌟 ¡Felicidades, lo lograste!!
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Hram Base
Nov 23
Muchos casinos no muestran el proveedor hasta entrar a la tragamonedas. En tragamonedas la información está visible antes de cargar la partida, ahorrando tiempo. Elegir bien el estudio de software es tan importante como elegir el juego: garantiza pagos reales y un RNG confiable.
¡He completado 🌟 ¡Felicidades, lo lograste!!
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¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 💪 Estás llegando al final… ¡y eso ya es una victoria!! A seguir adelante 🙌🙏🫂🥳🥳💃💃
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado Diario Empower ✍️!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado Diario Empower ✍️ !
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¡He completado Empower: tu nueva versión!
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¡He completado Diario Empower!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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¡He completado 🔥 Reto del día!
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En capacitación, almorzando
En capacitación con nuestra Jefa Líder Elisa , almorzando unos huevitos con espinacas y obvio mi café latte.
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UN RICO ALMUERZO
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Santo por dios ‼️ni cuando mis peques eran bbs comieron esto es una delicia los hot de espinacas
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HORA DE MI FIT ELYM PRO T
Lo tomo siempre antes de ir a dormir, me ha funcionado bien y ayudado a perder peso. Es una maravilla 😀
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marthaguzmansolis
Oct 18
Yo también lo tomo es Excelente en la perdida de peso y te da mucha tranquilidad para dormir. Gracias Dra. Elida y Elisa Ramírez por pensar en hacer el bien a los seres humanos.
Con todo
¡He completado Energía Extra 👟!
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La disciplina tarde o temprano superará al talento y a la inteligencia
¡He completado 💚 Recordatorio Empower!
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7kg menos, solo 2 dias de descanso en todo el proceso. Vamos por mas kg abajo
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¡He completado Poder Mental 🧠!
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¡He completado ¡Un mes cumplido! 🎉!
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¡He completado Arranque con Energía 🚀!
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¡He completado Descarga tu Manual Empower de 90 días!
Revisando todos los deliciosos jugos que se pueden preparar y utilizar en este magnífico reto
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Lista con mi desayuno..... me he vuelto fan de estos jugos
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Objetivo cumplido
¡He completado Organización es poder!
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Con todo
¡He completado Tip del día 🥗!
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Objetivo del día
¡He completado Nutre tu cuerpo!
Vamos bien, sin prisa, pero sin distracciones.
Rutina con Betinna, 5km y gym
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¡He completado Tip del día!
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¡He completado Arranque con energía!
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Soy Imparable
Rutina completa 5kg abajo y vo por mas
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Completado
5km, rutina con Betinna y gym
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Completado
¡He completado La mitad es impulso!
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¡He completado Disciplina que transforma!
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Un día a la vez!
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Logré el objetivo
5 km, la clase con Betinna y un poco de pesas. Estoy ya se esta haciendo un hábito productivo
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Vanessa Alvarado
Sep 27
Muchas felicidades! ¿A qué hora sales a hacer tu recorrido de 5km? ¿Qué hora recomiendas?
🤗
Hola buenos días
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Margarita Martínez
Sep 23
✨ No me rindo, porque cada día que avanzo estoy más cerca de la mejor versión de mí. 💪🌱
¡He completado Diario Empower!
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¡He completado Pregunta del día!
31 vistas
¡He completado 🎯 Objetivo del día!
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¡He completado REGISTRO INICIAL DE DATOS RETO EMPOWER BY BETTINA GUISA!
Hacia la rutina pero me faltaba el registro
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Cuando te marcas un objetivo; hasta el domingo es tu aliado.
No he dejado ni un solo día mi dieta y mi ejercicio, aparte de betinna corro ya 5km y un poco de gym. 2 semanas completas y ya veo excelentes resultados.
Nunca hay que perder el enfoque
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miguel.zeid10
Sep 21
En dónde ves las clases o cómo vas siguiendo todo este reto, porque yo no he tenido la suerte de ver ni un video ninguna clase ninguna nada, y he hablado a callcenter y a medio mundo y no me ayudan en lo más mínimo
Hola excelente día; quiero coméntales que ya prácticamente llevo 2 semanas con el reto, no ha sido nada fácil pero con disciplina, tenacidad y constancia he avanzado, esta semana logré reducir un poco mas 2 kg.
Comparto mis tips:
Dejar el azucar en su totalidad y en todas sus modalidades: azucsr refinada, harinas, pan, dulces, tortillas etc.
Mis mejores aliados:
Vybes, revenue shake, revenvit, mlk, intens, my live par ami energía, ft elym Dtx t con Oxigen para mi mi hambre nerviosa, ft elym por t, ft elym pro caps, dg bran, belly T y las malteadas supliendo las cenas.
Rutina ejercicio: Todas las rutinas de Betinna, ya aguanto 5km empece con 2km, desde luego trotando, y un poco de pesas.
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Recetas con Ismerely deliciosos cupcakes, con proteína Ismerely
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EXPERIMENTANDO
Hoy almorcé, un omelette de espinacas con queso panela, jitomate, cebollita y sus 2 tostadoras.
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Preparando mi jugo verde
Hoy hice un video, preparando mi jugo verde cada vez me gusta mas y mi digestión ha mejorado muchísimo.
No se pudo cargar, lo compartí en Facebook, les comparto una captura.
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mejorando
aunque mi peso no ha disminuido mucho
la alimenta siiii
animo
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Tarde pero termine mi rutina. 5km, y la clase con Betina, mi dieta y mis suplementos.
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Me ha costado trabajo entrar a la clases
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Hoy cumplió nuevamente el objetivo.
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Desayuno
Jugo verde con savera fibra dtox espinaca y mi malteada revenue
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ALMUERZO DIFERENTE
Hoy almorcé unos nopales con queso panela, jitomate, cebollita, con 2 tortillas tostadas y una rica salsita.
Obvio mi Origen café de latte no falta.
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Cada semana subiré mi progreso. Hoy corri 3km vamos hacer la rutina de Betina. Termine la semana con 1 .5 kg menos
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Sábado de disciplina
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Guillermo H.
Sep 15
El ser humano no logra lo que quiere; logra lo que se enfoca.
Tener un objetivo claro, una acción persistente y continua con diciplina y convertirlo en pasión.
Hoy logré 5km en 28 min, llevo 7 dias con mi dieta y he vanzado increíblemente. Mañana a ver que tal nos va
Edited
listo celebrando cumple sin harina sin azúcar pero me pastelie
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Sin harina sin azúcar
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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Hoy me sentia cansado pero ya como a la mitad de rutina con my live me active
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SALUDABLE
MIS HIJAS
ESTO ES DEMASIADO SALUDABLE
COMPARTEN CONMIGO SE UNIERON
🥰
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Por favor envíen el link de entrada no veo la actividad gracias.
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Pantera 🩷 Rosa! Vamos a comer sano!!
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Pantera Rosa
Lista feliz con mi catálogo.
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La dieta debe ser rica y sin complicaciones
Una de las cosas que he aprendido a lo largo me muchos años que he estado con expertos en nutrición, es a no traumarme y estresarme 😂por que no puedo cumplir la dieta al pie de la letra; pero lo que sí he disfrutado es a aprender a comer de forma equilibrada y super rico con lo que tenga a la mano. Hoy no he podido ver el menú que nos toca, pero mi almuerzo fueron unas tostadas horneadas con frijoles, pollo, que por cierto no de ve mucho jajaj, lechuga, jitomate, aguacate, salsa y queso. Resumen: verduras, proteína y carbohidrato. Y lo acompañe de mi café Ismerely.
Quien diría que esto es una comida de dieta
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¡He completado 💡 Reto del día!
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¡He completado Pregunta del día!
43 vistas
¡He completado Reto del día!
37 vistas
Ejercitándome con ma mejor actitud, sin perder el enfoque
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Pantera 🩷 Rosa!
¡He completado 💡 Reto del día! Me cuesta trabajo completar la toma de agua. Pero con la constancia lo haré!🥤
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¡He completado Diario Empower!
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Feliz
Aunque no pude conectarme temprano, empecé mi día, haciendo ejercicio de una hora de Jump y con mis suplementos, 😘
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Tomando accion
Gracias gracias gracias 😊
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Empower, Un reto, un nuevo Estilo de vida
Un reto que da origen y nos impulsa a experimentar un estilo de vida saludable, la disciplina y la perseverancia serán los ingredientes que nos lleven al éxito y al Bien Estar!
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¡He completado ❤️ Take Your Pulse !
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¡He completado Descarga tu Manual Empower de 90 días! Ahora me voy a imprimirlo porque yo estoy en Perú 🇵🇪
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¡He completado POLITICAS DEL RETO EMPOWERED BY BETTINA GUISA!
Gracias Gracias Gracias 😍
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Listo
Vamos con todo a cambiar y renovar imagen
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Jugadores
- Regina Colin
- Virginia D.
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Todavía hasta el 7 de diciembre tenemos para subir pesos y medidas en la página oficial
De ismerely en Facebook está la liga para q subas tus resultados